Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
Jak wygląda rola współczesnej babci? Seniorki dzielą się radościami i obawami
Współczesna babcia cieszy się z przyjścia na świat wnuka, kocha go, ale nie podporządkowuje swojego życia pod tę zmianę. Te czasy, gdy to właśnie babcia stawała...
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
97-latka zadziwia świetną formą. Tak ćwiczy najstarsza gimnastyczka na świecie
97-letnia Johanna Quaas jest najstarszą żyjącą gimnastyczką na świecie. W 2012 r. trafiła do Księgi Rekordów Guinnessa. W dalszym ciągu ćwiczy i nie boi się...
Aktywność fizyczna – 5 pomysłów na zajęcia ruchowe dla dojrzałych i leniwych kobiet
Aktywność fizyczna dla wielu osób stanowi duże wyzwanie. Zwłaszcza gdy ciało nabiera krągłości, a nasza kondycja zaczyna się pogarszać. Problemy z aktywnością...
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
Takie emerytury dostaną seniorzy w 2023 roku. Znamy prognozowaną waloryzację emerytur
Rada Ministrów przyjęła projekt ustawy, który określa prognozowaną waloryzację emerytur w 2023 roku: minimalna emerytura w wyniesie 1588,44 zł. Oznacza to, że...
Chcesz zapobiec rozwojowi cukrzycy? Ruszaj się więcej. Rób tyle kroków dziennie
Więcej ruchu to mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2. Natomiast określona liczba kroków dziennie zmniejsza to ryzyko nawet o 44 proc. Takie wnioski płyną z...
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Zostań św. Mikołajem seniora! Poznaj wzruszające listy i dołącz do akcji
Każdego roku pensjonariusze wałbrzyskiego Domu Seniora Rusinowa i dwóch placówek dziennych piszą listy do Mikołaja. Ich treść chwyta za serce, bo w nich piszą o...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Tak mieszkają Iwona i Gerard z Sanatorium Miłości
Dom i ogród Iwony z Sanatorium Miłości. Tak mieszkają razem Iwona i Gerard z Sanatorium Miłości. Byliśmy w odwiedzinach u uczestniczki Sanatorium Miłości....
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Bystre zaprosiło na Dzień Seniora. Były występy i podarunki!
W piątek, 28 października w świetlicy wiejskiej w Bystrem (gm. Oleśnica) odbył się Dzień Seniora. Zobaczcie zdjęcia!
Setne urodziny Anny z Dobrzenia. Były życzenia, kwiaty i gratulacje
W październiku setne urodziny obchodziła mieszkanka Dobrzenia (gm. Dobroszyce) pani Anna Boszkiewicz. Z tej okazji nie zabrakło kwiatów, podarunków i życzeń.
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Senior online już w przyszłym tygodniu. Przed nami kolejne spotkanie
Oleśnicka policja zachęca seniorów do uczestnictwa w kolejnym spotkaniu z cyklu "Senior online".
Seniorzy nie chcą odpoczywać, wybierają pracę. Dlaczego? Oto ich historie!
Mieszkańcy Oleśnicy, Sycowa, ale także całego Dolnego Śląska, mimo osiągniętego wieku emerytalnego wykonują pracę. Jak wynika z danych Zakładu Ubezpieczeń...
Seniorzy z Gminy Oleśnica uroczyście rozpoczęli nowy rok akademicki (FOTO)
Dziś, w świetlicy wiejskiej w Boguszycach uroczyście zainaugurowano rok akademicki seniorów Uniwersytetu Trzeciego Wieku Gminy Oleśnica. Zobacz zdjęcia z...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
OUTW rozpoczął kolejny rok. Mija 15 lat działalności (ZDJĘCIA)
Rozpoczął się kolejny rok akademicki Oleśnickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. W środę, 5 października na uroczystej gali, która odbyła się w sali widowiskowej...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano miesiąc temu w kategorii Aparaty słuchowe
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Inspektoraty
Dodano 4 miesiące temu w kategorii Biura rachunkowe
Dodano 10 miesięcy temu w kategorii Stacje sanitarno-epidemiologiczne