Ta aktywność daje niesamowite efekty. Sprawdź, jak działa na twoje ciało
Spędzanie czasu na świeżym powietrzu to najlepsza profilaktyka wszelkich jesiennych infekcji. Ten czas warto urozmaicić jazdą na rowerze. Nie tylko możesz...
Savoir vivre także na cmentarzu. Nie wszyscy wiedzą, jak się zachować
Ruszyły przygotowanie do listopadowych uroczystości. Gdy jedni opłakują lub wspominają swoich zmarłych, inni, tuż obok głośno rozmawiają przez telefon, palą...
Wirusolog: Maseczki podczas aktywności fizycznej szkodzą
- Każdy z nas potrzebuje aktywności fizycznej, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych. Zachęcam do niej, bo to jedyne, co nam obecnie zostaje - mówi nam prof....
Oleśniczanin złotym medalistą Mistrzostw Polski w kolarstwie!
Oleśnicki kolarz Damian Bieniek w minioną niedzielę został złotym medalistą Mistrzostw Polski w Kryteriach.
Weekend na sportowo. Harmonogram wydarzeń
W nadchodzący weekend odbędą się następujące wydarzenia sportowe w naszym regionie.
Oleśnica jedzie dla Ryszarda Szurkowskiego
15 września o godzinie 12 na oleśnickich stawach odbędzie się wspólna przejażdżka rowerowa, której celem jest zebranie pieniędzy na rehabilitację Ryszarda...
Rowerowa pasja z sukcesami Marka i Bartosza Bartosiewiczów
Ojciec i syn startujący w wyścigach rowerowych MTB, taki właśnie jest duet Marek i Bartosz Bartosiewicz z gminy Bierutów.
Udany start Oleśnickiej Grupy Triathlonowej w Sławie
W minioną niedzielę zawodnicy Oleśnickiej Grupy Triathlonowej walczyli w nadmorskiej miejscowości Sława.
Wyprawa do Włoch bajkstajlowców z Oleśnicy
Grupa Oleśnica Bajk Stajl bierze udział w międzynarodowym projekcie Brancaleone - Youth Project. Oleśniczanie są już we Włoszech.
Pracowity weekend dla Oleśnickiej Grupy Triathlonowej
Oleśnicka Grupa Triathlonowa podsumowuje swoje działania w minionym weekendzie.
Ile można spalić kalorii, jeżdżąc na rowerze?
Dowiedz się, ile możesz spalić kalorii, jeżdżąc przez godzinę na rowerze
Pogoda sprzyja? Nie pozwól dziecku siedzieć przed komputerem i zabierz je na przejażdżkę
Wiosna to czas, w którym przyroda budzi się do życia, ale również my naładowujemy się pozytywną energią. Słońce i zieleń za oknem zachęcają do aktywnego...
Trening, który możesz rozpocząć w każdym wieku
Badacze dowiedli, że jeden z rodzajów ruchu przynosi organizmowi korzyści niezależnie od wieku, w którym go podejmujemy. O jaki typ aktywności fizycznej chodzi?
Przygotuj rower do drogi
Rower wyciągnięty z piwnicy po zimowej przerwie zazwyczaj wymaga przygotowania go do nowego sezonu. Taki przegląd możemy zrobić sami lub oddać rower do serwisu,...
Jazda na rowerze przedłuża życie
Życie cyklisty jest nie tylko dłuższe, ale i lepsze – pod warunkiem, że rower używany jest regularnie. Rowerzyści cieszą się zdrowiem i sprawnością taką, jak...
Zadbaj o zdrowie, przesiądź się na rower
Wiosna zbliża się wielkimi krokami! A co z naszą kondycją? Po kilku zimowych miesiącach niestety zadyszka często się zdarza... Warto pomyśleć o tym, by wiosenny...
Bezpieczna jazda: Zawracanie nie jest łatwe
Jednym z najbardziej skomplikowanych i wymagających dużej uwagi rowerzysty manewrów na drodze jest zawracanie. Poza oczywistymi poradami, dotyczącymi...
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
Trasy rowerowe na weekend w okolicy Oleśnicy
Szukasz pomysłu na wycieczkę rowerową w okolicy Oleśnicy? Podpowiadamy, gdzie warto się wybrać. Wybraliśmy 5 ciekawych tras. Mają różne stopnie trudności czy...
To najlepsze warzywo, jeśli ćwiczysz albo się odchudzasz
To warzywo jest dostępne przez cały rok w postaci świeżej i mrożonej. Jest jedną z najlepszych opcji na wiosnę, a to dzięki niskiej kaloryczności i...
Zastosowała kilka zasad i schudła ponad 10 kilogramów! Jak to zrobiła znana aktorka?
Magdalena Stużyńska odmieniła swój wygląd. Aktorka dzięki zrzuciła ponad 10 kilogramów, a to wszystko dzięki bardzo prostym zabiegom. Choć nie praktykuje...