Bądź fit na wiosnę - harmonogram

Gra w bule

Zapraszamy na tradycyjną francuską grę towarzyską z elementami zręcznościowymi. Stała się ona nieodzownym elementem naszej oleśnickiej akcji „Bądź fit!”. Rozgrywki odbywają się na bulodromie. Gra polega na rzucaniu z wytyczonego okręgu metalowymi kulami (fr. boule – kula) w kierunku małej drewnianej, nazywanej „świnką” (fr. cochonnet – prosiaczek). Partię rozgrywa się w jednym z trzech możliwych składów: single, dublety lub triplety. Rozgrywka to czas od wyrzucenia „świnki” do wyrzucenia przez graczy ostatniej kuli. W danej rozgrywce każdy gracz stara się umieścić swoją bulę bliżej „świnki” lub wybić punktujące (stojące najbliżej „świnki”) bule przeciwnika. Partię wygrywa osoba bądź zespół, który jako pierwszy osiągnął 13 punktów. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: ok. 1 godziny.
Prowadzący: Anna Boczkowska i Katarzyna Bruzdewicz
Miejsce spotkań: plac do gry w bule nad stawami (obok placu zabaw)
Harmonogram: piątki, godz. 17 (maj: 9, 16, 23, 30; czerwiec: 6, 13, 27; lipiec: 4, 11, 18, 25; sierpień: 1, 8, 22, 29; wrzesień: 5, 12, 19, 26).

Zajęcia prowadzone przez profesjonalistę Mieczysława Modlińskiego związanego z Klubem Hokejowym „Orły Oleśnica”. Prowadzący udziela praktycznych porad, jak efektywnie
i bezpiecznie jeździć na łyżworolkach. Jazda odbywa się po świetnie nadających się do tego celu ścieżkach nad stawami miejskimi. Zajęcia dla każdego. Zapraszamy początkujących! Czas trwania: 1 godzina.
Prowadzący: Mieczysław Modliński
Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami
Harmonogram: niedziele, godz. 16 (maj: 11, 18, 25; czerwiec: 1, 8, 15, 22, 29; lipiec: 6, 13, 20, 27; sierpień: 3, 10, 17, 24, 31; wrzesień: 7, 14, 21, 28).

Zajęcia dla każdego, kto kocha jazdę na rowerze. Na wycieczki rowerowe oleśnickim szlakiem zaprasza wielokrotny ko¬mandor Oleśnickiego Rajdu Rowe¬rowego Jakub Makowski. Dużo ru¬chu na świeżym powietrzu i dawka pozytywnej energii gwarantowana! Zajęcia dla każdego. Czas trwania: ok. 2 godzin.
Prowadzący: Jakub Makowski
Miejsce spotkań: amfiteatr nad stawami
Harmonogram: niedziele, godz. 10.30 (maj: 11, 18, 25; czerwiec: 1, 8, 15, 22, 29; lipiec: 6, 13, 20, 27; sierpień: 3, 10, 17, 24, 31; wrzesień: 7, 14, 21, 28).

Cykl zajęć de¬dykowany dzieciom w wieku 3-6 lat prowadzony przez Animatorów Dobrej Zabawy Abrakadabra. Zachęcamy maluchy, aby spędzały sobotnie przedpołudnia na aktywności fizycznej oraz wesołej zabawie. Poza ćwiczeniami gimnastycznymi najmłodsi oleśniczanie wezmą udział w zabawach ruchowych przy muzyce i ze śpiewem, w zabawach orientacyjno-porządkowych, zabawach z ele¬mentem biegu, skoku, podskoku, bieżnych,
z elementem równowagi, czworakowania, celowania, rzutu itp. Zajęcia dla dzieci. Czas trwania: 45 minut.
Prowadzący: Abrakadabra
Miejsce spotkań: plac zabaw nad stawami
Harmonogram: soboty, godz. 11 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).

Nauka prawidłowego „chodzenia z kijami” pod fachową opieką wykwalifikowanego instruktora. Marsz według reguł Nordic Walking, dzięki odpowiedniej pracy kijami powoduje znaczne odciążenie kręgosłupa i kończyn dolnych, dlatego uczestnicy zajęć są w stanie pokonać o wiele dłuższy dystans bez większych trudności trenując i poprawiając przy tym kondycję, sprawność oraz siłę mięśni. Należy przyjść z własnym sprzętem. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: 2 godziny.
Prowadzący: Mirosława Psujek
Miejsce spotkań: przystań wodna nad stawami
Harmonogram: soboty, godz. 9 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).

Zumba® to innowacyjny system fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o naszą kondycję a przede wszystkim wprawia nas w doskonałe samopoczucie! Proste kroki taneczne oraz dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich
i międzynarodowych, przeobrażają trening fitness w rozrywkę. W sobotni poranek zapraszamy na wspólny trening Zumba®Fitness – bez ograniczeń wiekowych, zarówno panie jak i panów. Wystarczy wygodne obuwie sportowe oraz luźny strój. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: 1 godzina.
Prowadzący: Anna Karolak
Miejsce spotkań: boisko przy hali sportowej MOKiS
Harmonogram: soboty, godz. 9 (maj: 10, 17, 24, 31; czerwiec: 7, 14, 21, 28; lipiec: 5, 12, 19, 26; sierpień: 2, 9, 16, 23, 30; wrzesień: 6, 13, 20, 27).

Tai Chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego.
Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności. To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Zajęcia dla każdego. Czas trwania: ok. 1 godziny.
Prowadzący: Mariola Lipa/Stowarzyszenie Taoistyczne Tai Chi
Miejsce spotkań: górka nad stawami (obok siłowni)
Harmonogram: czwartki, godz. 18 (maj: 8, 15, 22, 29; czerwiec: 5, 12, 19, 26; lipiec: 3, 10, 17, 24, 31; sierpień: 7, 14, 21, 28; wrzesień: 4, 11, 18, 25).